工作壓力山大、生活瑣事纏身，想找個出口好好放鬆一下？追劇絕對是許多人的首選！窩在沙發上，隨著劇情起伏，暫時忘卻煩惱，的確很療癒。但是，你有沒有發現，追劇追著追著，荷包也悄悄縮水了呢？別擔心，這篇文章就是要告訴你，如何聰明追劇，在享受放鬆的同時，也能守住你的錢包！

串流平台百百種，精打細算才不虧！

現在的串流平台就像雨後春筍般冒出來，Netflix、Disney+、Amazon Prime Video、Apple TV+、HBO GO…每個平台都有獨家內容，讓人眼花撩亂。想要全部都追，一個月下來的訂閱費用可不是一筆小數目！這時候，就要拿出精打細算的本領了。首先，仔細評估自己追劇的頻率和喜好。你是屬於追劇狂人，每天都想看個兩三集，還是偶爾才看一部電影？你喜歡的劇型是美劇、韓劇、日劇，還是國產劇？

了解自己的需求後，就可以開始比較各個串流平台的內容和價格。有些平台提供家庭方案，可以和家人朋友一起分攤費用，更划算！另外，也要留意各平台的優惠活動，像是新用戶免費試用、綁定信用卡或電信方案的折扣等等。別忘了定期檢視自己的訂閱項目，如果有些平台已經很少使用，就果斷取消訂閱吧！把省下來的錢，拿去買爆米花和飲料，追劇更享受！

除了直接訂閱平台，也可以考慮租借或購買影音內容。像是Google Play Movies、iTunes等平台，提供單片租借或購買的服務。如果只是想看某一部特定的電影或影集，這種方式可能更省錢。但要注意，租借的影片通常有觀看期限，購買的影片則需要考慮儲存空間的問題。

善用免費資源，零成本也能追好劇！

誰說追劇一定要花錢？其實，網路上有很多免費的影音資源，只要稍微花點心思，就可以找到許多優質的好劇。像是YouTube上就有許多電視台和影音創作者，會定期上傳精華片段、幕後花絮，甚至是完整的劇集。當然，免費資源的畫質和內容可能不如付費平台，但對於預算有限的人來說，不失為一個好選擇。

另一個選擇是合法的免費線上影音平台，例如Vimeo、Dailymotion等。這些平台上的內容多樣性很高，可以找到許多獨立電影、紀錄片、動畫短片等等。不過，要注意版權問題，不要觀看或下載盜版影片，以免觸法。此外，也可以關注各個電視台或影音平台的官方網站，他們偶爾會提供免費的線上直播或點播服務。

想要更省錢，還可以和朋友互相分享資源。如果朋友訂閱了某個串流平台，你可以借用他的帳號來觀看，反之亦然。當然，這種方式要建立在彼此信任的基礎上，並遵守平台的使用規範。總之，只要用心挖掘，就能找到許多免費的追劇資源，讓你在享受娛樂的同時，也能省下不少錢。

聰明消費，追劇周邊也能省！

追劇除了訂閱平台的費用，周邊商品也是一筆不小的開銷。看到劇中主角穿的衣服、用的化妝品，或是可愛的玩偶，總是忍不住想買回家？想要控制追劇周邊的消費，首先要建立正確的價值觀。問問自己，這些商品真的是必需品嗎？還是只是因為一時的衝動？

購物前，先做好功課，比較不同店家的價格。許多網購平台都會推出優惠活動，像是滿額折扣、免運費等等。也可以關注二手交易平台，或許能找到物超所值的追劇周邊。如果真的很喜歡某個商品，但預算有限，可以考慮購買平替款。平替款是指外觀或功能類似，但價格較低的替代品。例如，劇中主角用的名牌包，可以選擇類似款式的平價包包。

此外，也可以自己DIY追劇周邊。如果你有繪畫、手工藝的技能，可以自己製作劇中角色的Q版人偶、手機殼、鑰匙圈等等。不僅能省錢，還能增加生活樂趣。最重要的是，要理性消費，不要為了追劇而超出自己的經濟能力。把省下來的錢，可以用來投資自己，學習新技能，或是規劃一趟旅行，讓生活更豐富多彩。

時間管理有妙招，追劇也能很健康！

追劇雖然可以紓壓，但也要注意時間管理，不要沉迷其中，影響工作和生活。長時間盯著螢幕，容易造成眼睛疲勞、肩頸痠痛。因此，追劇時要保持適當的距離，並定期讓眼睛休息。可以利用「20-20-20法則」，每隔20分鐘，就將視線移到20英尺（約6公尺）遠的地方，看20秒，讓眼睛放鬆。

另外，也要注意追劇的姿勢。長時間窩在沙發上，容易造成脊椎側彎、腰痠背痛。最好選擇有良好支撐的椅子，並保持正確的坐姿。也可以在背後放個靠墊，減輕腰部的壓力。追劇時，可以搭配一些簡單的伸展運動，活動筋骨，促進血液循環。例如，轉動脖子、聳聳肩膀、抬抬腿等等。

更重要的是，要規劃好追劇的時間，不要影響睡眠。熬夜追劇容易造成內分泌失調、免疫力下降，長期下來對健康造成很大的影響。最好在睡前一兩個小時停止追劇，讓大腦放鬆，準備入睡。如果實在忍不住想追，可以設定鬧鐘，提醒自己該睡覺了。追劇也要適可而止，才能保持身心健康。

❓常見問題FAQ

追劇成癮怎麼辦？

追劇成癮是一種行為成癮，指的是過度沉迷於追劇，影響到日常生活、工作、學業和人際關係。要解決追劇成癮的問題，首先要意識到自己已經成癮，並主動尋求改變。可以試著限制自己每天追劇的時間，並安排其他活動來分散注意力。例如，運動、閱讀、和朋友聚會等等。也可以尋求專業的心理諮商，找出追劇成癮的根源，並學習有效的應對策略。最重要的是，要培養多元的興趣，讓生活更豐富多彩，不要把追劇當作唯一的娛樂方式。此外，可以參考一些時間管理App，協助記錄和控制追劇時間。例如，Forest App，透過種樹的方式，讓你專注於工作或學習，避免分心追劇。

如何找到高品質的影集？

想要找到高品質的影集，可以參考一些專業的影評網站和社群平台。像是IMDb、爛番茄、豆瓣電影等等，這些網站提供影集的評分、影評和討論區，可以幫助你了解影集的品質和口碑。也可以關注一些知名的影評人和部落客，他們會定期推薦值得一看的影集。此外，也可以參考朋友的推薦，或是瀏覽串流平台的排行榜和推薦列表。在選擇影集時，可以先看預告片和簡介，了解影集的類型、劇情和演員，再決定是否要觀看。更重要的是，要培養自己的獨立判斷能力，不要盲目跟從別人的意見，找到自己真正喜歡的影集。可以多多參考像是「ScreenPrism」（https://screenprism.com/）這類專門分析電影與影集內容深度的網站，提升自己的鑑賞能力。

追劇時如何保護眼睛？

長時間追劇容易造成眼睛疲勞、乾澀、視力模糊等問題。要保護眼睛，首先要保持適當的觀看距離，建議至少保持50公分以上的距離。其次，要調整螢幕的亮度和對比度，使其與周圍環境光線相符，避免過亮或過暗。可以開啟螢幕的「護眼模式」，減少藍光的輸出，減輕眼睛的負擔。此外，要定期讓眼睛休息，每隔20分鐘，就將視線移到遠處，看20秒，讓眼睛放鬆。也可以做一些眼部運動，例如，轉動眼球、按摩眼眶等等，促進眼部血液循環。如果眼睛出現不適，可以滴人工淚液，保持眼睛濕潤。最重要的是，要養成良好的用眼習慣，不要在光線不足的環境下追劇，也不要長時間盯著螢幕，才能保護眼睛的健康。

希望這篇文章能幫助你更聰明地追劇，在享受娛樂的同時，也能守住你的荷包！記住，追劇是一種放鬆的方式，但不要過度沉迷，影響到生活和健康。快分享這篇文章給你的追劇好友，一起享受聰明追劇的樂趣吧！也歡迎你在下方留言，分享你的追劇心得和省錢妙招！想知道更多省錢小技巧嗎？可以參考我們另一篇文章：「小資族必學！10個省錢大作戰」